PACK 3 cours Summer Flow
Laisse-toi porter par l’énergie solaire de l’été avec un pack léger, doux et profondément ressourçant.
"Summer Flow", c’est un concentré de bonne humeur et de fluidité pour savourer la saison, t’écouter vraiment, ralentir le rythme et retrouver le plaisir du mouvement libre.
À travers 2h de pratiques variées (Vinyasa doux, Yin estival et flow intuitif, méditations), tu reconnectes à ton souffle, à la nature et à ton monde intérieur… en toute simplicité.
Accessibles à tous, idéal pour bouger en douceur et relâcher la pression.
1. Morning flow
Énergie solaire & vitalité
Réveiller le corps en douceur avec les salutations, ouverture de hanches et activer la circulation de l’énergie vitale.
Les bienfaits :
-Stimule la vitalité et la clarté mentale
-Ouvre la cage thoracique et libère la respiration
-Apporte un élan positif pour démarrer la journée
-Tonifie en douceur tout le corps
Durée : 30 min
2. Yin Yoga été
Apaiser le feu intérieur
Apaiser le système nerveux et aller vers plus de joie et d'harmonie
Les bienfaits :
-Libère les tensions émotionnelles et physiques
-Favorise le calme intérieur et la digestion des émotions
-Ramène à une sensation de légèreté et de recentrage
Durée : 20 min
3. Intuitive Flow
Bouger librement & reconnexion
Explorer le mouvement avec fluidité à travers ce flow pour se reconnecter à + de liberté et de joie
Les bienfaits :
- Relâche les blocages, sans recherche de performance
-Favorise la fluidité et la présence à soi
-Connecté au souffle et aux sensations subtiles
Durée : 1h
Bonus bien-être inclus 🌸
De courtes pratiques guidées pour prolonger l'expérience et te recentrer à tout moment :
🌟 Méditation de lumière (7 min) : pour cultiver clarté et sérénité
🌊 Respiration Sheetali & cascade régénérante (8 min) : pour apaiser le feu intérieur et rafraîchir tout ton être
🕊 Méditation Shen (5 min) : pour revenir à ton cœur, dans la paix et la douceur
🌿 Ces pratiques de yoga sont invitation à bouger avec légèreté pour explorer le yoga sans pression dans ton corps, mais aussi dans ton esprit.
Offrez-vous un moment rien qu’à vous pour respirer, ressentir et vous déposer dans ces énergies estivales.
Ce pack est conçu pour vous accompagner durant votre été et pratiquer d'où vous voulez sans forcément de tapis, juste prendre du temps pour vous en rentrant de la plage ou de la rando.
À propos de moi ;-)
J’enseigne le yoga depuis 4 ans entre Annecy et Genève, et depuis un an, je développe une activité en ligne pour accompagner les personnes confrontées au stress et au surmenage.
Le yoga, pour moi, c’est bien plus qu’une simple pratique : c’est une véritable clé pour apaiser l’esprit, libérer les émotions et retrouver un équilibre profond. 🙂
Je crois profondément en sa capacité à transformer nos vies, en nous reconnectant à notre corps, à notre souffle, et à nos sensations. 🪷
Mon objectif est de te guider avec authenticité et légèreté, à travers des pratiques adaptées à ton quotidien. Ensemble, nous travaillerons à mieux comprendre ton corps, à l’aimer, et à accueillir tes émotions pour cheminer vers plus de sérénité et de bien-être. ✨
Vous avez une question ? Écrivez-moi à yogawithclelia@gmail.com
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