Programme de 21 jours : Reset & Rise
21 jours pour libérer ton corps, te reconnecter à toi-même,
apaiser ton stress en régulant ton système nerveux et retrouver un équilibre au quotidien.
Et si tu t’offrais 21 jours pour te sentir vraiment mieux dans ton corps et dans ta tête ?
Non, le stress n’est pas “juste dans ta tête”. Et non, ce n’est pas une fatalité.
Ce n’est pas normal de vivre constamment sous pression, de te sentir submergé·e, irritable ou épuisé·e dès le matin.
Tu n’es pas censé·e “tenir bon” en espérant que ça passe.
👉 Tu peux changer ça.
En apprenant à réguler ton système nerveux.
En retrouvant un ancrage solide.
En cultivant un sentiment de sécurité intérieure, jour après jour.
Ce programme est là pour t’y guider.
Avec des pratiques simples, puissantes et accessibles.
Pour que tu ne sois plus en mode survie… mais en chemin vers plus de paix, de clarté et de vitalité.
« Ce programme j’y ai mis tout mon cœur. Il rassemble tout ce que j’ai exploré et intégré ; c’est le fruit de mes formations, mes expériences, mes accompagnements, mes lectures tout ce que j’aurais aimé avoir sous la main il y a quelques années.
Je l’ai imaginé comme une boîte à outils concrète pour t’aider à mieux vivre avec tes émotions, réduire la surcharge mentale, et prendre soin de ton système nerveux au quotidien. »
Clélia
Ce que je te propose dans ce programme : 🪷
Un programme guidé sur 21 jours mêlant yoga, mouvements, libération émotionnelle, respirations et pratiques somatiques pour réguler ton système nerveux et t’aider à retrouver un vrai mieux-être durable.
Tu y trouveras :
Plus de 30 vidéos, soit 6h de pratiques diverses : des flows de yoga yin & vinyasa ciblés sur l'ancrage, la libaération et les tensions à relâcher
Des routines du matin et du soir pour t’ancrer dans ton quotidien
Des pratiques de respiration et de régulation émotionnelle
Des vidéos explicatives pour mieux comprendre comment le stress agit sur ton corps et pourquoi le yoga apaise le système nerveux
Des outils simples et concrets pour créer un espace de calme à l’intérieur de toi
Un groupe de soutien privé, bienveillant, où tu peux échanger et poser toutes tes questions
Un accès illimité aux vidéos que tu peux faire et refaire n'importe quand et de n'importe quel support
Une proposition de programme par semaine, pour savoir quoi faire et quand selon tes besoins.
🎯 Ton objectif : créer une vraie routine de bien-être
21 jours, c’est le temps de poser les bases d’un nouveau rapport à toi-même.
C’est un point de départ. Ensuite, c’est la régularité et la douce discipline qui ancrent le changement.
Je t’aide à identifier chaque jour ton besoin, pour que tu puisses choisir la pratique qui t’aide vraiment — et que tu sois autonome et à l’écoute de toi.
Ce que tu vas ressentir :
🌿 Moins de charge mentale :
tu apprendras à lâcher prise physiquement et émotionnellement, un peu plus chaque jour.
😊Moins de fatigue :
amélioration de la qualité de ton sommeil et meilleure récupération grâce à des pratiques régulatrices douces mais puissantes.
✨Meilleure régulation émotionnelle et moins d'irritabilité :
en régulant ton système nerveux et en reconnectant au corps, tu vas progressivement ressentir plus d’espace intérieur, de recul, de calme dans ta réactivité.
Ce qui te semblait “trop” ou “insupportable” devient plus gérable, car tu retrouves un socle de sécurité intérieure.
🧘♀️ Un corps plus léger, plus vivant :
Avec des outils concrets pour libérer les émotions, réguler ton système nerveux, te sentir mieux au quotidien.
💭 Un mental plus clair et plus d'énergie :
moins de tensions grâce aux mouvements, plus légère, fini le tourbillon incessant de pensées et les ruminations.
🧡 Une vraie reconnexion à toi-même :
tu te sens plus alignée, plus sereine, plus en sécurité intérieurement.
🌱 + de bien être grâce à de nouvelles habitudes / routines dans ton quotidien :
un ancrage en douceur pour mieux gérer la surcharge mentale et les émotions grâce à des pratiques courtes qui vont t'apaiser.
Ce programme est pour toi si :
- Tu te sens souvent tendue, fatiguée, débordée,
- Tu ressens de la surcharge mentale ou émotionnelle,
- Si tu sens ton corps tendu sans arriver à le détendre
- Si tu veux relâcher les tensions physiques et calmer ton mental
- Ramener de la sécurité intérieure pour te sentir en confiance face aux événements extérieurs
- Si tu veux une routine bien-être simple à tenir, même dans un quotidien chargé
💥 Offre de lancement exclusive
🗓️ Le programme est ouvert de manière autonome pendant l'été.
Prochaine session en mentoring en septembre
79€ au lieu de 89€ soit 10€ de réduction sur le programme en tarif de lancement avec le code SHINE10
Tarif réduit sur mon offre accompagnement au stress et gestion des émotions en 1:1 pour aller plus loin dans la personnalisation ensemble :
3 séances à 135€ au lieu de 195€
(tu peux prendre cet accompagnement à la suite du programme dans un délai de 6 mois).Accès au groupe de soutien privé what's app, bienveillant, où tu peux échanger et poser toutes tes questions et te sentir accompagné.e (pour la session de septembre)
✨ Prête à t’offrir un espace de régulation et de mieux-être chaque jour ?
Tu peux accéder au programme dès maintenant et commence ce voyage vers plus de sérénité et de vitalité.
Elles en parlent mieux que moi !
Je trouve le pack génial, merci c'est un travail extraordinaire que t'as fourni pour nous. Tous les outils que tu nous a donné dans ce programme c'est énorme. Merci merci encore.
Jenny
Ce programme est incroyable. Je viens de terminer un enchaînement de pratiques en y allant au feeling dans ce que tu m'avais proposé, je me sens réellement plus calme intérieurement, j'ai la sensation d'avoir aider mon mental à relâcher et d'avoir ouvert mon cœur. Merci pour tes recommandations c'est un vrai plus cette "personnalisation" en fonction de nos besoins.
A.
Je ressors chaque fois hyper apaisée et ça me permet de me remettre dans une bonne énergie. Je trouve chouette la construction du programme que tu as faite avec les suggestions par semaine, pour ne pas se sentir perdue devant la diversité des pratiques. Merci pour ce beau programme.
Mélanie
À propos de moi ;-)
J’enseigne le yoga depuis 5 ans entre Annecy et Genève, et depuis un an, je développe une activité en ligne pour accompagner les personnes confrontées au stress et au surmenage grâce à ma formation sur la régulation émotionnelle.
Le yoga, pour moi, c’est bien plus qu’une simple pratique : c’est une véritable clé pour apaiser l’esprit, libérer les émotions et retrouver un équilibre profond. 🙂
Je crois profondément en sa capacité à transformer nos vies, en nous reconnectant à notre corps, à notre souffle, et à nos sensations. 🪷
Mon objectif est de te guider avec authenticité et légèreté, à travers des pratiques adaptées à ton quotidien.
Ensemble, nous travaillerons à mieux comprendre ton corps, à l’aimer, et à accueillir tes émotions pour cheminer vers plus de sérénité et de bien-être. ✨
Vous avez une question ? Écrivez-moi à yogawithclelia@gmail.com
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